جفاف العيون في فصل الشتاء… لماذا يزداد؟ وكيف تحمي عينيك؟
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الناس أعراضًا مزعجة في العين مثل الجفاف، الحكة، الاحمرار، أو الشعور بوجود جسم غريب داخل العين. جفاف العيون في الشتاء ليس أمرًا عابرًا، بل مشكلة شائعة تنتج عن عوامل بيئية وسلوكية تؤثر بشكل مباشر على صحة العين وجودة الرؤية.
بقلم: د. ناصر السبعاني – استشاري طب وجراحة العيون
جفاف العيون في الشتاء ليس أمرًا عابرًا، بل مشكلة شائعة تنتج عن عوامل بيئية وسلوكية تؤثر بشكل مباشر على صحة العين وجودة الرؤية,في هذا المقال سوف يوضح لنا الدكتور ناصر السبعاني كل الجوانب المتعلقة بجفاف العيون في فصل الشتاء من الأسباب و الأعراض وصولا إلى طرق الوقاية و العلاج.
لماذا يزداد جفاف العين في فصل الشتاء؟
هناك عدة أسباب تجعل جفاف العين أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء، من أبرزها:
- الهواء الجاف والبارد: انخفاض نسبة الرطوبة في الجو يؤدي إلى تبخر الدموع بسرعة من سطح العين.
- استخدام أجهزة التدفئة: التدفئة الداخلية تقلل من رطوبة الهواء، ما يزيد من جفاف العين.
- الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات: يقل عدد مرات الرَمش أثناء التركيز، مما يسبب جفافًا وإجهادًا للعين.
- التعرض للرياح الباردة: الرياح تزيد من تبخر الدموع وتُضعف طبقة الترطيب الطبيعية للعين.
ما أعراض جفاف العين في الشتاء؟
قد تظهر الأعراض بدرجات متفاوتة، وتشمل:
- شعور بالحرقة أو الوخز داخل العين.
- إحساس بوجود رمل أو جسم غريب.
- احمرار العينين وتعب بصري سريع.
- تشوش مؤقت في الرؤية يتحسن مع الرَمش.
- زيادة إفراز الدموع أحيانًا كرد فعل للجفاف.
كيف يتم تشخيص جفاف العين؟
يقوم طبيب العيون بإجراء فحص شامل للعين، ويشمل:
- تقييم طبقة الدموع وسرعة تبخرها.
- فحص سطح القرنية والملتحمة.
- تحديد شدة الجفاف لاختيار العلاج المناسب لكل حالة.
طرق الوقاية والعلاج:
يمكن تقليل أعراض جفاف العين في الشتاء من خلال:
- استخدام الدموع الصناعية بانتظام حسب إرشادات الطبيب.
- تجنب التعرض المباشر للهواء البارد أو فتحات التدفئة.
- أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات (قاعدة 20–20–20).
- الإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- ارتداء نظارات واقية عند الخروج في الأجواء الباردة والرياح.
- في الحالات المتقدمة، قد يصف الطبيب علاجات طبية متخصصة حسب شدة الجفاف.
نصيحة د. ناصر السبعاني
لا تستهين بأعراض جفاف العين في فصل الشتاء، فإهمالها قد يؤدي إلى التهابات ومشاكل في سطح القرنية. إذا شعرت بحرقة مستمرة، احمرار، أو تشوش في الرؤية—لا تنتظر. الفحص المبكر والعلاج المناسب يحافظان على راحة العين وجودة الإبصار، خصوصًا في الأجواء الباردة.
مقال الطبي بقلم الدكتور ناصر السبعاني
استشاري طب وجراحة العيون – أبها، السعودية
